Чем полезен манго для организма человека и какие у него противопоказания?

Чем полезен манго для организма человека

Здравствуйте, дорогие друзья. Манго, или азиатское яблоко – тропический фрукт, имеющий около тысячи разновидностей. Однако произрастает он не только в Азии. В северные широты плоды также экспортируют из стран Африки и Латинской Америки. Манго полюбили многие за сладкую сочную мякоть и приятный аромат. Из этих фруктов делают очень вкусный сок, а из косточек – масло, которое используют в медицине и косметологии. Но давайте посмотрим, чем полезен манго для организма человека, и какие у него существуют противопоказания.

Питательная ценность манго

Этот плод содержит все необходимые человеку полезные вещества: витамины А, В и С, Е и РР, а также крахмал, клетчатку, органические кислоты и минералы. Фрукт содержит небольшую калорийность: в 100 граммах мякоти содержится 65-70 ккал. Самое большое количество витаминов подарят свежие фрукты. В консервированных или сушеных их несколько меньше, поскольку часть целебных свойств теряется во время обработки.

Благодаря такому богатому составу есть манго очень полезно. Плод помогает победить многие болезни, в Индии с его помощью лечили даже чуму и холеру. Едят его нарезанным на кусочки, добавляют в салаты, соусы, фруктовые коктейли. Перед подачей фрукт нужно очистить от кожицы и косточки.

Польза и вред манго

Чем полезен фрукт?

Вот самые ценные и полезные свойства манго:

  • Глюкоза и фруктоза, которые находятся в составе плодов, полезны тем, кто занят умственной деятельностью.
  • Если во время еды пить сок манго, это поможет избавиться от изжоги.
  • Этот экзотический продукт помогает снять стресс, улучшить психическое состояние и даже усилить сексуальное влечение к партнеру.
  • Плоды используют как кровоостанавливающее средство, а также в качестве мочегонного.
  • Благодаря содержанию клетчатки очищается пищеварительная система.
  • Большое количество железа помогает вылечить анемию.
  • В нем содержатся вещества, которые помогают укрепить зрение.
  • Мякоть помогает вылечить цингу и воспаленные десны, избавляет от проблем с желудком.
  • Спелые фрукты способствуют повышению защитных функций организма, способствуя профилактике не только вирусных, но и онкологических заболеваний.

В отличие от некоторых других фруктов манго можно есть беременным женщинам (конечно, при условии, что этот плод не вызывает аллергию). Он повышает гемоглобин и смягчает негативные проявления токсикоза. Малышам этот продукт разрешается давать с 8 месяцев. Сначала его дают в виде пюре и соков, котом в рацион можно понемногу вводить свежую мякоть.

Манго используют в составе различных диет. Вкусный плод помогает утолить чувство голода, придает сил, улучшает общее состояние организма.

Большую пользу приносит и масло, которое получают из косточек. Оно оздоравливает кожу, снимает воспаление, способствует заживлению ожогов.

Может ли плод нанести вред и какие у него существуют противопоказания?

Противопоказаний у этого продукта не так много. Прежде всего это индивидуальная непереносимость. Чтобы не допустить появления зуда или сыпи, при аллергии его лучше не употреблять. Также из-за большого количества сахарозы и фруктозы диабетиком нужно есть манго с осторожностью.

Полезные свойства и противопоказания манго

Стоит избегать недозрелых плодов: они могут спровоцировать раздражение слизистой оболочки желудка и вызвать колики. Кроме того, манго плохо уживается с алкоголем, поэтому употреблять их вместе нельзя, должно пройти хотя бы два часа.

Как выбрать манго?

В результате длительной транспортировки это экзотическое лакомство нередко теряет свежесть и товарный вид. Часто встречаются на прилавках и недозревшие плоды, поэтому надо научиться правильно их выбирать.

Не стоит стесняться слегка надавить на кожицу. Продукт не первой свежести потеряет упругость и начнет подтекать. Стоит обратить внимание и на запах: спелый сочный плод не только привлекательно выглядит, но и обладает тонким ароматом, напоминающим персиковый. Кроме того, надо учесть, что плоды бывают разных сортов. Перед покупкой стоит внимательно изучить упаковку. Самые вкусные – яркие мясистые плоды, которые чуть надавливаются при нажатии, но не сминаются в руке.

Конечно, купить спелые плоды манго в холодной стране не так просто. Но усилия будут вознаграждены: вкусный ароматный фрукт не только доставит настоящее кулинарное наслаждение, но и поможет укрепить здоровье.

Так что теперь вы знаете, чем полезен манго для организма человека, поэтому если у вас нет каких-либо противопоказаний для его употребления, то обязательно попробуйте его.

Ну а вам я желаю удачи и крепкого здоровья! До новых встреч.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: