Полезные свойства и вред фрукта помело для организма человека

Полезные свойства и вред фрукта Помело

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу вам рассказать, что это за фрукт помело, а также его полезные свойства и вред. Помело – самый крупный фрукт семейства цитрусовых. По вкусу он напоминает грейпфрут, но мякоть у него не такая сочная и дольки отделяются легче. Кроме того, у этого плода приятный тонкий аромат, а по своим полезным свойствам он практически не имеет равных.

Состав и калорийность помело

Одно из многочисленных достоинств помело – низкий процент калорийности, ведь в 100 граммах фрукта содержится всего 38 ккал. Благодаря этому его можно включать в состав всевозможных диет для похудения. Несмотря на небольшое количество калорий, это очень сытный продукт. Всего несколько кусочков способны утолить голод и ускорить расщепление жиров.

помело фрукт полезные свойства и противопоказания

Кроме того, помело имеет богатый химический состав. Он содержит большое количество витаминов и такие вещества, как железо, кальций, фосфор, а также другие микро- и макроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Особую ценность этому фрукту придает содержание спермина, который защищает клетки и ведет активную борьбу со старением всего организма.

Лечебные свойства помело

  • Помело имеет множество полезных свойств:
  • Высокое содержание калия помогает укрепить сердце и сосуды.
  • Благодаря антисептическим свойствам помело хорошо помогает при простуде.
  • Снижает риск развития злокачественных опухолей, в основном рака молочной железы. Так что женщинам обязательно стоит включить этот уникальный фрукт в свой рацион.
  • Благотворно влияет на работу поджелудочной железы.
  • Мякоть плода хорошо утоляет жажду, помогает снять усталость, предотвращает возникновение отеков.
  • Повышает иммунитет, препятствует возникновению и развитию простудных заболеваний.
  • Это отличное средство профилактики развития атеросклероза.
  • Нормализует давление.

Особую ценность помело представляет для женщин. В холодное время года сок этого фрукта позволяет бороться с авитаминозом. Применяют его и наружно: если регулярно протирать соком лицо, можно заметно улучшить состояние кожи. Она будет выглядеть гораздо моложе и свежее.

Большую пользу продукт приносит и при беременности. Поскольку он богат витамином С, есть его в этот период просто необходимо, ведь беременные женщины часто испытывают авитаминоз.

Мужчинам плоды тоже полезны, поскольку помогают держать их мышцы в тонусе. Тем, кто занимается спортом, этот продукт поможет избежать растяжений связок и предотвратить спазмы.

Как выбрать помело?

Поскольку помело созревает в феврале, именно зимой можно купить самые вкусные фрукты. Для этого необходимо научиться их правильно выбирать.
Один из основных критериев выбора – это вес. Сочный плод обязательно будет тяжелым. Также стоит обратить внимание на цвет: фрукт должен быть без пятен и иметь желтый, зеленый или оливковый оттенок.
Наконец, запах: спелый продукт обладает приятным и очень интенсивным ароматом. А вот блестящие цитрусовые практически без запаха стоит положить обратно на полку: скорее всего это недозревшие плоды, которые к тому же обработали химическим составом.

Противопоказания к употреблению помело

Несмотря на всю пользу, у фрукта есть и противопоказания, так что аккуратнее, иначе только нанесете себе вред:

  • Острые желудочные заболевания;
  • Гепатит;
  • Колит;

Кроме того, помело нельзя употреблять людям, у которых есть аллергия на вещества, которые содержатся в цитрусовых.

С определенной осторожностью нужно вводить помело в рацион тем, кто регулярно принимает антигистаминные препараты или средства для нормализации давления. Также надо учесть, что у этого фрукта горьковатый вкус, который нравится не всем. Однако сортов его очень много, поэтому можно подобрать тот, который придется по вкусу. Если же ввести помело в постоянный рацион, можно избавиться от многих проблем со здоровьем.

Так что теперь вы и сами видите, какими полезными свойствами и противопоказаниями обладает такой замечательный фрукт как помело. И мне он очень нравится, поэтому я стараюсь периодически его употреблять в пищу.

Желаю вам здоровья!

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: