Польза и вред ананаса для здоровья человека

Ананас польза и вред для здоровья

Здравствуйте, дорогие друзья. Тропический фрукт ананас, который уже давно перестал быть экзотикой, любят многие. Сочная кисловато-сладкая мякоть отлично освежает и утоляет голод. Кроме того, этот плод – настоящая кладовая витаминов. Давайте посмотрим, какие же существуют польза и вред ананаса для здоровья  человека.

Как выбрать хороший плод

Сейчас ананасы выращивают в Азии, Африке, Южной и Центральной Америке, на островах Карибского бассейна. На прилавки они не всегда поступают спелыми и вкусными, поэтому нужно научиться правильно выбирать плоды. Вот несколько советов:

  • Прежде всего надо обратить внимание на вес. Созревший плод содержит много воды с растворенными в ней полезными веществами, поэтому не может быть легким.
  • Цвет фрукта. Многие ищут желтые плоды, считая их более сочными. Между тем жители тропиков знают, что натуральный цвет этого продукта – зеленый. Просто иногда их подкрашивают в угоду покупателям из северных стран, для которых желтый – признак спелости.
  • Плотность. Созревший свежий плод должен поддаваться, если на него нажать.
  • Отсутствие пятен. Бурые, серые или белесые пятна – показатель недоброкачественного продукта.
  • Верхушка. Если на прилавке лежит фрукт с роскошным пышным хохолком, можно не сомневаться – он будет вкусным и принесет пользу.

Судить о спелости по аромату сложно. Через плотную шкурку почувствовать тонкий аромат плода вряд ли удастся. Если же у плода довольно сильный запах, лучше отказаться от покупки: это перезревший ананас, который не принесет особой пользы.

Полезные свойства ананасов

Чем полезны плоды

Главное достоинство, за которое ценят свежий ананас – способность сжигать жировые отложения. Благодаря высокому содержанию бромелайна, который расщепляет белки и жиры, этот фрукт любят все желающие похудеть. Даже пара кусочков ананаса поможет лучшему перевариванию любых продуктов.

Кроме того, в ананасах содержатся фруктовые кислоты, клетчатка, полезные для сердца магний и калий, а также большое количество витаминов.

Регулярное употребление в пищу этого тропического фрукта поможет решить множество проблем со здоровьем. Вот только часть полезных свойств:

  • При небольшом количестве калорий ананасы отлично утоляют чувство голода.
  • Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты помогают укреплению иммунитета.
  • Принимают активное участие в лечении артрита.
  • Оказывают содействие в профилактике атеросклероза и тромбозов, помогают предотвратить инфаркты и инсульты.
  • Повышают уровень работоспособности, улучшают настроение.
  • Помогают бороться с инфекциями, способствуют повышению эффективности антибиотиков.

Чтобы получить всю пользу от употребления ананаса, но не переусердствовать, достаточно съедать половинку фрукта в день или выпивать стакан сока.

Противопоказания

Несмотря на свои полезные свойства, есть плоды в больших количествах нельзя, так как и они несут в себе какой-то вред и противопоказания.

Ананасы полезные свойства и противопоказания

Они вызывают раздражение слизистой оболочки рта и могут спровоцировать диарею. Кроме того, фрукт содержит кислоты, разрушающие зубную эмаль. Поэтому после употребления рекомендуется почистить зубы или хотя бы ополоснуть рот.

Противопоказан ананас при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно в острой форме.

Не рекомендуется этот продукт детям до 6 лет. Для малышей он может оказаться слишком сильным аллергеном и может повредить кишечник.

Что касается женщин в период беременности, здесь есть свои особенности. В первом и втором триместрах от такой экзотики лучше отказаться, поскольку бромелайн повышает тонус матки и может вызвать отторжение плода. В третьем триместре продукт в небольших количествах можно ввести в рацион: он повышает иммунитет, помогает снять отеки и обогащает организм витаминами.

Любовь к этому вкусному и полезному продукту позволит избавиться от многих проблем со здоровьем. Надо только помнить, что во всем важна умеренность, тогда этот фрукт поможет похудеть, укрепить нервную систему и всегда прекрасно выглядеть.

Ну теперь и вы знаете про пользу и вред ананасов для здоровья человека, и я надеюсь, что моя сегодняшняя статья была полезной для вас.

Ну а вам я желаю крепкого здоровья. Заходите ко мне еще. Всегда буду рада вас видеть).

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: