Польза и вред тыквенного сока для организма человека

Польза и вред тыквенного сока

Всем привет! Сегодня мы с вами посмотрим, какова может быть польза и вред тыквенного сока для организма человека, ведь тыква – это продукт, который любят во многих российских семьях. Этот овощ стал настолько родным, что не каждый поверит в экзотическое происхождение тыквы.

На самом деле ее родиной является Мексика, где продукт употребляли в пищу еще несколько тысяч лет назад, запекая в золе с молоком и пряностями. Вообще говоря, это даже не овощ, а ягода, как и арбуз, однако довольно крупная. Иногда вес плодов достигает трех сотен килограммов.

Полезных свойств у тыквы огромное количество. Ими обладают как мякоть, так и напиток из нее – настоящий рекордсмен по количеству витаминов.

Состав и калорийность тыквенного сока

В этом целебном напитке содержится целый набор витаминов: Е, С, B, K, PP. Такое сочетание помогает укрепить иммунитет и защитить организм от простуд в холодное время года.

Тыквенный сок: полезные свойства и противопоказания

Кроме того, здесь есть клетчатка, необходимый организму бета-каротин и минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк. Содержание пектина помогает очистить печень, улучшает кровообращение и работу пищеварительного тракта.

Если брать калорийность, то на 100 грамм продукта приходится всего 38 ккал.

Полезные свойства продукта

Благодаря своему составу тыквенный сок помогает решить множество проблем, которые возникают в организме:

  • Напиток очень полезен для глаз. В нем есть вещества зеаксантин и лютеин, предотвращающие развитие катаракты.
  • Препятствует отложению жировых клеток, поэтому может стать лучшим другом желающим похудеть. К тому же в 100 мл витаминного напитка содержится всего 70 ккал.
  • Помогает поддерживать тонус мышц.
  • Уменьшает образование газов, улучшает работу кишечника.
  • Снижает риск заболевания раком.
  • Это природное слабительное, которое поможет при запорах.
  • Укрепляет стенки миокарда, полезен для сердца и сосудов.
  • Улучшает работу почек, препятствует образованию камней.
  • Продукт в натуральном виде рекомендуется больным диабетом. Он увеличивает выработку инсулина, а также помогает организму нормально воспринимать глюкозу.
  • Благодаря большому содержанию клетчатки очищает организм от шлаков и токсинов.
  • Употребление сока в сочетании с медом помогает избавиться от бессонницы.
  • Продукт положительно влияет на нервную систему, а значит, поможет справиться с депрессией и улучшить настроение.

Мужчинам тем более не стоит забывать про тыквенный сок. Этот продукт дает небывалый прилив сил и помогает решить проблемы с предстательной железой.

Те, кто увлекается спортом, тоже будут благодарны целебному напитку. Он способствует быстрому восстановлению после тренировок, укрепляет мышцы, снижает чувство усталости.

Чем полезен тыквенный сок

Особенно отметить стоит пользу напитка для женщин. Поскольку он не является аллергеном, то разрешается беременным женщинам и кормящим мамам. Сок тыквы помогает укрепить иммунитет мамы и малыша, а во время беременности сглаживает неприятные симптомы токсикоза.

Наружное использование продукта

Универсальный напиток часто используют и для наружного применения. Например, он снимает боль от ожогов и способствует их заживлению. Благодаря содержанию витаминов А и Е продукт полезен для кожи: он насыщает ее влагой и помогает бороться с ранними морщинками. Если регулярно пить сок, а также делать из него компрессы и маски, лицо станет свежим и чистым.

Благоприятное воздействие продукта распространяется и на волосы. Стакан свежего сока с день поможет укрепить их, сделать гладкими и блестящими. Кроме того, напиток значительно улучшает структуру ногтей.

Кому вреден сок тыквы?

Даже у такого полезного продукта есть противопоказания. Прежде всего это диарея: напиток оказывает слабительное действие, и при таких деликатных проблемах его лучше избегать. Также сок тыквы противопоказан при индивидуальной непереносимости, аллергии и проблемах с желудком: язве, пониженной кислотности.

Как приготовить тыквенный сок

В магазинах можно найти немало разновидностей напитка, но все они содержат консерванты и красители. Поскольку тыква – вполне доступный продукт, лучше приготовить сок самостоятельно.

Как приготовить тыквенный сок

Для этого достаточно нарезать мякоть спелой тыквы на кусочки и пропустить через соковыжималку. Если этого прибора в доме нет, подойдет обычная терка. Потом напиток отжимают через марлю.

Когда хочется приготовить сок с мякотью, можно использовать блендер. Если нужен напиток без нее, выбрасывать мякоть не стоит: она отлично подойдет в качестве маски для лица.

Этот витаминный напиток заготавливают и на зиму. Нужно натереть на терке килограмм очищенной и нарезанной тыквы. После этого необходимо поставить на огонь 2 литра воды, в которой растворен стакан сахара, добавить тыкву и варить 15 минут. В готовую смесь выжать сок двух лимонов, остудить и разлить по банкам.

Так что напиток из тыквы – настоящая находка для тех, кто хочет быть здоровым и красивым. Кроме того, это просто очень вкусно!

Надеюсь, что вам было интересно читать мою сегодняшнюю статью, поэтому я с нетерпением буду ждать вас снова. Крепкого вам здоровья!

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Татьяна

    Замечательно, что мой любимый тыквенный сок можно применять еще и наружно.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: