Чем полезны финики для организма человека и какой они могут нанести вред?

Польза и вред фиников

Здравствуйте, дорогие читатели. Экзотический плод финик для жителей холодных стран является настоящей экзотикой. Зато в Северной Африке и на Ближнем Востоке они ценятся очень высоко. Здесь это не просто вкусный десерт, а продукт, который может заменить хлеб и другую пищу. Но давайте посмотрим, чем полезны финики для организма человека, и какой вред они могут нанести в различных случаях.

Пищевая и энергетическая ценность

Ценность плодов финикового дерева известна с глубокой древности. Считается, что на одних финиках и воде человек может прожить очень долго безо всякого вреда, столько ценных веществ в них содержится. Их очень любил Александр Македонский, приказавший своим солдатам съедать перед боем по семь плодов. По его мнению, это придавало сил и выносливости.

Правда, их нельзя назвать диетическим продуктом: в 100 граммах плодов содержится ккал. Однако богатейший состав включает все, что нужно для нормальной работы человеческого организма. Это прекрасный источник микро- и макроэлементов: железа, фосфора, кальция, магния.

Чем полезны финики

Продукт характеризуется высоким (около 65%) содержанием углеводов. Кроме того, в отличие от других фруктов в них содержатся аминокислоты, например, триптофан, который обеспечивает нормальную работоспособность мозга. Еще в них есть селен, фтор, глутаминовая кислота и другие полезные элементы.

Польза фиников для организма

У этих плодов очень много полезных для здоровья свойств. Вот некоторые из них:

  • Они способствуют укреплению зубов и десен
  • Улучшают работу мозга.
  • Финики отлично помогают при упадке сил, переутомлении, синдроме хронической усталости.
  • За счет высокого содержания магния и калия они полезны для сердца, а также выводят лишнюю жидкость.
  • Они помогают вырабатывать грудное молоко, поэтому плод очень полезен кормящим мамам, особенно при проблемах с лактацией.
  • Это прекрасный афородизиак. Для мужчин эти сухофрукты – настоящий подарок: они очищают кровь, восстанавливают силы и улучшают потенцию.
  • Они способствуют нормализации работы репродуктивной системы женщин, уменьшают боли во время менструального цикла.
  • Их регулярное употребление улучшает настроение и даже выводит из депрессии.
  • Они содержат окситоцин, положительно влияющий на родовую деятельность. Эти сладкие плоды уменьшают вероятность выкидышей, способствуют укреплению стенок матки, уменьшают продолжительность кровотечений после родов.

Полезны плоды и тем, кто хочет похудеть. Во время диет организм лишается многих полезных продуктов. Чтобы избежать проблем со здоровьем, достаточно съесть несколько плодов, которые содержат все питательные вещества. Но злоупотреблять ими тоже не стоит, поскольку они очень калорийны и содержат жиры.

Употребление плодов

Взрослому человеку полезно съедать примерно 10 штук в день. Полезны они и детям, но начать лучше с 1 штучки. Этого вполне достаточно, чтобы насытить организм нужными витаминами и микроэлементами. С другой пищей их смешивать не стоит: максимальную пользу финики приносят, если есть их отдельно. А вот запивать этот десерт можно, в мусульманском мире его обычно едят с молоком или чаем.

Польза фиников для здоровья

Противопоказания и вред

Даже такой полезный продукт имеет определенные противопоказания:

  • Из-за высокого содержания сахара финики нельзя есть тем, кто страдает диабетом, особенно инсулинозависимым.
  • С осторожностью включать плоды в рацион нужно страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Противопоказанием являются и нарушения в работе эндокринной системы.
  • Как считают диетологи, нежелательно совмещать употребление высокоуглеродной и кислой пищи. Поэтому финики никогда не едят вместе с цитрусовыми.
  • Не стоит есть плоды тем, у кого обнаружены камни в почках, а также страдающим бронхиальной астмой. Наконец, противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость.

Так что финики – не только прекрасный десерт. Так что теперь и вы знаете, чем полезны финики для организма. Если ввести их в рацион в разумных количествах, они окажут большую пользу здоровью.

Желаю вам крепкого здоровья! Увидимся).

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Наталья

    Татьяна, я люблю финики. Правда, не могу потреблять их много и часто. А в охотку — это запросто!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: