Польза и вред фисташек для организма человека

Польза и вред фисташек

Всем привет! Орехи – очень вкусный продукт, который любят практически все. Особенно это относится к фисташкам. Соленые орешки, которые еще недавно были неизвестны в нашей стране, быстро приобрели огромную популярность. Поэтому сегодня мы рассмотрим какие существуют польза и вред фисташек для организма человека, а также их историю и состав.

Полезные свойства фисташек

Фисташковые орехи не случайно издавна считались королевским продуктом. Употреблять их можно и взрослым, и детям. Вот их основные целебные свойства:

  • Способствуют снижению веса. В орехах содержится большое количество жиров, но их значительная часть – ненасыщенные жиры, которые полезны для организма и не причинят вреда фигуре. Калорий в растительном белке фисташек гораздо меньше, чем в других орехах, поэтому тем, кто соблюдает диету, стоит включить в рацион этот вкусный продукт.
  • Улучшают память и деятельность мозга, способствуют снятию физического переутомления.
  • Помогают укрепить сердце и сосуды, снижают количество плохого холестерина.
  • Способствуют профилактике сахарного диабета.
  • Эффективны в борьбе с заболеваниями печени.
  • Препятствуют развитию катаракты, улучшают остроту зрения.
  • Высокое содержание витамина В1 помогает снять стресс и укрепить нервную систему.
  • Помогают восстановить здоровье после тяжелых заболеваний.
  • Незаменимы при болезнях дыхательной системы, даже бронхите и туберкулезе. Чтобы облегчить состояние при этих заболеваниях, в стакане молока надо отварить 2 столовые ложки измельченных орехов и 2 штучки сухого инжира. Отваривают смесь в течение получаса, пьют 1-2 раза в день.
  • Это отличное средство против авитаминоза, которое улучшает иммунитет и тонизирует работу всех внутренних органов как у мужчин, так и у женщин.
  • Предотвращают увядание кожи. Орехи помогают устранить сухость и продлить ее молодость, благодаря чему насыщенные ореховые жиры используют в составе масел, кремов и лосьонов. Кроме того, такие средства помогут избавиться от пигментных пятен и веснушек.
  • Благодаря высокому содержание клетчатки улучшают пищеварение, нормализуют работу желудка и кишечника, эффективны при запорах.
  • Способствуют улучшению потенции, помогают вылечить половые расстройства.
  • Полоскания на основе ореховой скорлупы полезны при инфекциях ротовой полости (ангине, стоматите).

Фисташки полезные свойства и противопоказания

Курильщикам тоже стоит ввести в рацион фисташковые орехи: они помогают очистить легкие от токсинов, способствуют выведению мокроты, снижают вероятность развития рака легких.

Вред и противопоказания

Противопоказаний у фисташек немного, но надо учесть, что это очень калорийный продукт. Чтобы не набрать лишний вес и избежать побочных эффектов, в день желательно употреблять не больше 30 граммов орехов.

Кроме того, содержащийся в продукте белок является довольно сильным аллергеном. Если есть фисташки в неумеренных количествах, могут возникнуть проблемы с пищеварением, кашель и сыпь. По этой же причине не рекомендуется употреблять орешки кормящим мамам, иначе у малыша может возникнуть аллергия. Также соленые фисташки могут ухудшить состояние при склонности к отекам, болезнях почек или гипертонии.

В остальных случаях кушать орехи можно и нужно. Их умеренное употребление не причинит вреда фигуре и позволит защитить организм от многих болезней.

История орехов

Зато на Востоке этот продукт известен с древних времен. Фисташковое дерево и его плоды в южных странах наделяют чудодейственными свойствами. «Смеющийся орех», а именно так в переводе с фарси звучит название этих плодов благодаря их интересной форме, давно покорили Ближний Восток и Средиземноморье. Согласно преданию, царица Савская издала приказ, который запрещал их употребление простому народу, поэтому фисташки считались едой знати.

Чем полезны фисташки

Сейчас вкусные и питательные орешки может позволить себе каждый. Их полезные свойства изучаются уже много лет, и до сих пор открываются все новые. Считается, что собирать их можно только ночью: они содержат эфирные масла, которые под влиянием высокой температуры и солнечных лучей могут вызывать головокружение. Собранные плоды имеют огромную пищевую ценность благодаря своему уникальному составу.

Состав плодов

В состав плодов «молодильного дерева» входит много полезных веществ: витамины Е, РР, целый комплекс витаминов, которые относятся к группе В (В1, В2, В4, В5, В6 и другие), микро- и макроэлементы, аминокислоты. Орехи очень питательны, даже 10-15 штучек помогут утолить голод. Примерно половина общей массы состоит из жиров, а оставшаяся часть содержит углеводы и белки.

Состав фисташек

Кроме того, в них есть антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые представляют особую ценность для пожилых людей. Как известно, с возрастом люди начинают хуже видеть, а содержание этих компонентов помогает предотвратить дистрофию сетчатки и защититься от потери зрения.

Как видите, польза и вред фисташек на лицо. Поэтому, если у вас нет каких-либо противопоказаний. то стоит периодически включать эти замечательные орехи в свой рацион. Надеюсь, что вам было интересно читать мою статью, и она вам помогла.

Ну а я конечно же жду вас снова на своем сайте, и как всегда желаю вам наикрепчайшего здоровья!

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: